L’anxiété peut-elle provoquer une hypertension artérielle ?

Selon l’Anxiety & Depression Association of America (ADAA), les troubles anxieux touchent plus de 40 millions d’adultes chaque année aux États-Unis. L’anxiété peut provoquer un large éventail de symptômes physiques, notamment une augmentation de la pression artérielle.

Bien que l’anxiété ne soit pas liée à l’hypertension artérielle chronique, l’anxiété à court terme et l’anxiété chronique peuvent provoquer une hausse de la tension artérielle.

Dans cet article, nous allons explorer le lien entre l’anxiété et l’hypertension artérielle, ainsi que les options de traitement pour les deux.

L’anxiété peut-elle causer l’hypertension artérielle ?

Fort heureusement, l’anxiété ne cause pas l’hypertension artérielle chronique. Cependant, elle peut entraîner une augmentation à court terme de la pression artérielle.

Lorsque vous commencez à vous sentir anxieux en raison d’une situation stressante, votre corps passe en mode combat ou fuite. Ce phénomène est dû à l’activation du système nerveux sympathique. Bien que le stress et l’anxiété puissent entraîner une hypertension artérielle, celle-ci n’est que temporaire et les niveaux reviennent généralement à la normale une fois que vous vous êtes calmé.

Qu’est-ce que l’hypertension artérielle ?

L’hypertension artérielle est une affection chronique qui survient lorsque la pression artérielle est élevée. L’hypertension artérielle chronique peut être très dangereuse et causer des dommages importants à l’organisme, en particulier au cerveau, au cœur, aux reins et aux yeux.

L’hypertension artérielle est classée en deux catégories :

• Hypertension primaire Ce type d’hypertension se développe en l’absence d’un facteur déclenchant spécifique et constitue le type d’hypertension le plus courant. On pense souvent que l’hypertension primaire est due à des causes génétiques, environnementales ou au mode de vie.
• Hypertension secondaire. La cause de ce type d’hypertension est généralement connue et il s’agit souvent d’une autre affection sous-jacente. L’hypertension secondaire est souvent causée par des affections qui touchent les reins, le cœur ou la thyroïde.

Il est intéressant de noter que l’anxiété peut également être à l’origine d’un type d’hypertension artérielle communément appelé hypertension de la blouse blanche. Ce type d’hypertension survient lorsque la tension artérielle est généralement normale, mais qu’elle augmente dans un contexte médical, comme le cabinet d’un médecin, en raison de l’anxiété médicale.

Qu’est-ce que l’anxiété?

L’anxiété est une réaction naturelle à une menace perçue et c’est quelque chose que nous ressentons tous de temps en temps. Lorsque vous vous sentez anxieux et que votre réaction de lutte ou de fuite est activée, vous pouvez ressentir :

• nervosité
• agitation
• panique ou crainte
• rythme cardiaque rapide
• sudation
• difficulté à respirer
• douleurs thoraciques
• hyperventilation
• tremblements ou secousses
• muscle muscles
• frissons ou bouffées de chaleur
• nuisances ou picotements
• faiblesse ou fatigue
• nausées ou vomissements
• diarrhée
• faible concentration
• dépersonnalisation ou déréalisation

Chez certaines personnes, l’anxiété chronique est due à un trouble anxieux sous-jacent, l’anxiété chronique est due à un trouble anxieux sous-jacent plutôt qu’à des causes environnementales. Les troubles anxieux comprennent :

• l’anxiété généralisée
• le trouble panique
• les phobies spécifiques
• le trouble obsessionnel-compulsif (TOC)
• le trouble de stress post-traumatique (TSPT)

L’hypertension artérielle pourrait-elle être à l’origine de votre anxiété ?

Tout comme l’anxiété peut provoquer une hypertension artérielle temporaire, l’hypertension artérielle peut parfois provoquer de l’anxiété.

Par exemple, certains symptômes de l’hypertension artérielle imitent ceux causés par l’anxiété, comme :

• l’essoufflement
• les étourdissements
• la douleur thoracique
• les changements de vision

L’expérience de ces symptômes ou de tout autre symptôme d’hypertension artérielle peut entraîner une augmentation de l’anxiété.

En outre, le fait d’être atteint d’une maladie chronique comme l’hypertension artérielle peut entraîner une dépression et de l’anxiété. En fait, le National Institute of Mental Health (NIMH) affirme que les personnes souffrant de maladies chroniques sont plus susceptibles de souffrir de troubles mentaux, tels que l’anxiété.

Une étude de 2018 a révélé que jusqu’à 51 % des personnes souffrant d’hypertension artérielle pulmonaire peuvent souffrir d’anxiété et de troubles paniques, et que beaucoup de ces personnes ne sont pas traitées pour ces conditiƒwas ons.

Que pouvez-vous faire si votre hypertension est liée à votre anxiété ?

Si vous avez des épisodes fréquents d’hypertension causés par l’anxiété, le traitement du trouble anxieux sous-jacent peut aider à ramener votre tension artérielle à des niveaux plus sains.

Les options thérapeutiques qui peuvent vous aider sont les suivantes :

Psychothérapie

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est le traitement de référence pour la plupart des troubles anxieux. Les techniques de la TCC permettent d’aborder et de modifier les pensées, les sentiments et les comportements problématiques qui contribuent à l’anxiété.

Research a montré que la TCC peut être aussi efficace que les médicaments pour traiter les troubles anxieux.

D’autres approches thérapeutiques peuvent également être envisagées, en fonction du type et de la gravité du trouble anxieux. Par exemple, la thérapie d’exposition est efficace pour traiter des phobies spécifiques, tandis que la thérapie axée sur les traumatismes et la thérapie interactive telle que la désensibilisation et le retraitement par les mouvements oculaires (EMDR) peuvent être utiles pour des troubles tels que le SSPT.

Médicaments

Les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) sont les médicaments les plus couramment prescrits pour traiter les troubles anxieux. Les ISRS agissent en augmentant l’absorption de la sérotonine dans le cerveau, ce qui peut réduire les symptômes de l’anxiété.

Selon la recherche, les ISRS sont plus efficaces lorsqu’ils sont associés à une psychothérapie.

Dans certains cas, des benzodiazépines peuvent être prescrites pour soulager à court terme les symptômes de l’anxiété. Cependant, elles créent une forte dépendance et sont généralement prescrites pour un usage à court terme seulement.

Autres

Bien que la psychothérapie et les médicaments soient des méthodes efficaces pour traiter les troubles anxieux, les changements de mode de vie sont également importants.

Veillez à dormir suffisamment, à avoir une alimentation équilibrée et à bouger physiquement. Les techniques de relaxation telles que la méditation, le yoga et les massages peuvent également vous aider.

Choses que vous pouvez faire pour vous sentir moins anxieux

Que vous ayez un trouble anxieux ou non, tout le monde peut bénéficier d’une réduction de son anxiété quotidienne, tout le monde peut bénéficier d’une réduction de son niveau d’anxiété quotidien. Voici quelques changements que vous pouvez apporter à votre vie quotidienne pour réduire votre niveau d’anxiété :

• Dormez suffisamment. Le sommeil est très important pour la santé en général, et dormir suffisamment peut faire une énorme différence dans les niveaux d’anxiété quotidiens. La plupart des gens ont besoin de 7 à 9 heures de sommeil chaque nuit, alors assurez-vous de viser cet objectif.
• Mangez équilibré. La consommation d’aliments nutritifs peut contribuer à votre bien-être physique et mental. Dans la mesure du possible, remplissez votre assiette d’aliments entiers, comme des fruits, des légumes, des céréales complètes et des protéines maigres.
• Movez votre corps. Il est important de bouger son corps, qu’il s’agisse de faire de la musculation au gymnase ou de faire le tour du pâté de maisons à pied. L’exercice et le mouvement quotidiens peuvent contribuer à augmenter vos endorphines et à réduire votre niveau de stress.
• Pratiquez la pleine conscience. La pleine conscience consiste à se concentrer sur le moment présent, ce qui est extrêmement important lorsque l’on souffre d’anxiété. La méditation est un excellent moyen de réduire le stress et l’anxiété au quotidien.

Cela vous a-t-il été utile ?

Le traitement de l’anxiété peut-il affecter la tension artérielle ?

Les médicaments utilisés pour traiter l’anxiété peuvent aider à réduire les niveaux d’anxiété globaux, ce qui peut réduire les pics de tension artérielle. Une méta-analyse de 2017 a étudié l’impact des ISRS et des inhibiteurs de la recapture de la sérotonine et de la noradrénaline (IRSN) sur les niveaux de tension artérielle. Les données de plus de 13 000 participants ont été analysées et les chercheurs ont constaté que les ISRS n’avaient pas d’impact significatif sur la pression artérielle, tandis que les ISRSN entraînaient une légère augmentation des niveaux de pression artérielle.

Si vous souffrez d’hypertension artérielle et que vous avez récemment commencé à prendre des médicaments contre l’anxiété, gardez une trace de tout changement dans vos niveaux de pression artérielle. Cela peut aider votre médecin à déterminer si des ajustements doivent être apportés à l’un de vos médicaments.

L’anxiété peut-elle affecter la façon dont vous traitez votre hypertension artérielle ?

Le traitement de l’hypertension artérielle implique généralement un certain nombre de changements au niveau de l’alimentation et du mode de vie. Il s’agit notamment d’augmenter l’activité physique, de maintenir un poids santé, de limiter le sodium et d’augmenter la consommation d’aliments complets.

Si les changements de régime et de mode de vie ne suffisent pas à faire baisser naturellement votre tension artérielle, certains médicaments peuvent être prescrits, tels que :

• bêta-bloquants (qui sont également prescrits pour réduire les symptômes de l’anxiété)
• diurétiques
• inhibiteurs de l’ECA
• angiotensine II
• inhibiteurs des canaux calciques
• alpha-2 agonistes

En règle générale, si vous souffrez d’hypertension artérielle et que celle-ci entraîne une augmentation de votre anxiété, le traitement de l’hypertension artérielle peut contribuer à réduire vos symptômes d’anxiété.

En résumé

Bien que l’anxiété ne puisse pas causer d’hypertension chronique, il existe un lien certain entre l’anxiété et la tension artérielle. L’anxiété entraîne une augmentation naturelle de la tension artérielle en raison de la réaction de lutte ou de fuite, et l’hypertension artérielle peut parfois également entraîner une augmentation de l’anxiété.

Si vous présentez des symptômes d’anxiété ou d’hypertension artérielle qui ont un impact sur votre vie quotidienne, discutez avec votre médecin des traitements qui pourraient vous convenir.