Les effets à long terme des cris sur vos enfants

Si vous êtes parent, vous savez que les émotions prennent parfois le dessus. D’une certaine manière, les enfants peuvent vraiment appuyer sur des boutons que vous ne soupçonniez pas. Et avant même de vous en rendre compte, vous vous mettez à hurler à pleins poumons.

Vous n’êtes pas le seul à agir ainsi, et vos sentiments de frustration parentale sont normaux. La bonne nouvelle, c’est que vous pouvez changer la façon dont vous parlez à vos enfants, en passant d’un monologue de cris à un dialogue respectueux.

Pourquoi les parents crient-ils ?

La réponse courte est que nous nous sentons dépassés ou en colère, ce qui nous pousse à élever la voix. Mais cela résout rarement la situation. Cela peut calmer les enfants et les rendre obéissants pendant un court moment, mais cela ne les amènera pas à corriger leur comportement ou leur attitude.

En bref, cela leur apprend à vous craindre plutôt qu’à comprendre les conséquences de leurs actes.

Les enfants comptent sur leurs parents pour apprendre. Si la colère et l’agressivité qui y est associée, comme les cris, font partie de ce qu’un enfant perçoit comme « normal » dans sa famille, son comportement en sera le reflet.

L’auteure et éducatrice parentale Laura Markham, Ph.D., a un message direct : Votre tâche principale en tant que parent, après avoir assuré la sécurité de vos enfants, est de gérer vos propres émotions.

Les effets des cris

Si on vous a déjà crié dessus, vous savez qu’une voix forte ne rend pas le message plus clair. Vos enfants ne sont pas différents. En criant, ils se taisent et la discipline est plus difficile, car chaque fois que vous élevez la voix, vous diminuez leur réceptivité.

De récentes recherches soulignent que les cris rendent les enfants plus agressifs, physiquement et verbalement. Les cris en général, quel que soit le contexte, sont l’expression de la colère. Il fait peur aux enfants et leur donne un sentiment d’insécurité.

Le calme, en revanche, est rassurant, ce qui permet à l’enfant de se sentir aimé et accepté malgré son mauvais comportement.

Si crier sur les enfants n’est pas une bonne chose, les cris qui s’accompagnent de critiques verbales et d’insultes peuvent être qualifiés de violence psychologique. Il a été démontré qu’ils ont des effets à long terme, tels que l’anxiété, une faible estime de soi et une augmentation de l’agressivité.

Ils rendent également les enfants plus vulnérables aux brimades, car leur compréhension des limites saines et du respect de soi est faussée.

Autres solutions que d’élever la voix

Les enfants qui ont un lien affectif fort avec leurs parents sont plus faciles à discipliner. Lorsque les enfants se sentent en sécurité et inconditionnellement aimés, ils sont plus réceptifs au dialogue et écoutent avant qu’un conflit ne dégénère en crise de colère.

Voici comment vous pouvez pratiquer une discipline positive sans crier.

1. Accordez-vous un temps d’arrêt

Rattrapez-vous avant de vous mettre en colère au point de perdre le contrôle et d’élever la voix. En vous éloignant de la zone de conflit pendant quelques instants, vous vous donnez la possibilité de réévaluer la situation et de respirer profondément, ce qui vous aidera à vous calmer.

Cela permet également à vos enfants d’apprendre à fixer des limites et à gérer sainement leurs émotions fortes.

2. parler des émotions

La colère est un sentiment normal dont on peut tirer profit s’il est géré correctement. En reconnaissant toutes les émotions, de la joie à l’excitation en passant par la tristesse, la colère, la jalousie et la frustration, vous montrez à vos enfants qu’elles font toutes partie de notre répertoire humain.

Parlez de ce que vous ressentez et encouragez vos enfants à faire de même. Cela les aidera à développer une attitude respectueuse envers eux-mêmes et les autres et à établir des relations saines dans la vie.

3. Abordez les mauvais comportements calmement, mais fermement

Les enfants se conduisent mal de temps en temps. Cela fait partie de la croissance. Parlez-leur d’une manière ferme qui ne porte pas atteinte à leur dignité, mais qui indique clairement que certains comportements ne sont pas tolérés.

Mettez-vous au niveau de leurs yeux plutôt que de leur parler de haut ou de loin. En même temps, n’oubliez pas de reconnaître les comportements respectueux et la résolution des problèmes entre eux.

4 Utilisez les conséquences, mais laissez tomber les menaces

Selon Barbara Coloroso, auteur de « Kids Are Worth It ! », les menaces et les punitions engendrent davantage de sentiments de colère, de ressentiment et de conflits. À long terme, elles empêchent votre enfant de développer une discipline intérieure.

Les menaces et les punitions humilient et font honte aux enfants, ce qui leur donne un sentiment d’insécurité. En revanche, les conséquences qui concernent un comportement particulier mais qui sont accompagnées d’un avertissement (comme le fait de retirer un jouet après avoir expliqué que les jouets servent à jouer et non à frapper) aident les enfants à faire de meilleurs choix.

Un mot sur les besoins fondamentaux

La satisfaction des besoins fondamentaux, comme le sommeil et la faim, permet aux enfants d’être heureux et de mieux se comporter dans l’ensemble. De plus, l’instauration de routines les aidera à être moins anxieux et à réduire le risque de comportement agressif.

Que faire si vous criez

Quelle que soit la qualité de votre stratégie de prévention des cris, il vous arrivera d’élever la voix. Ce n’est pas grave. Reconnaissez-le et excusez-vous, et vos enfants apprendront une leçon importante : nous commettons tous des erreurs et nous devons nous excuser.

Si vos enfants crient, rappelez-leur les limites et le fait que crier n’est pas un mode de communication acceptable. Ils doivent savoir que vous êtes prêt à les écouter à condition qu’ils fassent preuve de respect.

Faites de même en vous donnant le temps de calmer vos ardeurs avant de parler à vos enfants lorsque vous êtes contrarié ou débordé.

Vous les aiderez à créer des habitudes durables qui faciliteront la gestion des conflits. Vous leur apprendrez à comprendre les erreurs, les leurs et celles des autres, et que le pardon est un outil important pour une communication saine au sein de la famille.

Si jusqu’à présent vous avez eu recours aux cris pour discipliner vos enfants, vous en voyez probablement les effets :

• Vos enfants peuvent avoir recours aux cris pour se faire comprendre.
• Ils vous répondent et vous crient même dessus au lieu de vous parler avec respect.
• Votre relation avec eux est instable et volatile au point que vous ne pouvez pas communiquer de manière saine.
• Ils peuvent s’éloigner de vous et être davantage influencés par leurs pairs que par vous.

Vous pouvez changer tout cela. Commencez par avoir une discussion franche avec vos enfants sur le fait qu’il n’est pas bon de crier et que manifester sa colère de cette façon n’est pas sain.

Faites de votre foyer un environnement calme où les gens communiquent avec respect et reconnaissent les sentiments des autres sans les blâmer, leur faire honte ou les juger. Un engagement franc permet de maintenir le dialogue ouvert et de responsabiliser tous les membres de la famille.

Si vous faites des erreurs, n’abandonnez pas. Le chemin n’est pas facile, mais tous les efforts en valent la peine.

Votre colère est-elle trop ancrée ?

Si votre colère se répercute souvent sur vos enfants et que vous avez de la difficulté à maîtriser votre tempérament de façon régulière, le fait de reconnaître que vous avez un problème est la première étape pour apprendre à le gérer.

Cela vous aidera à vous sentir mieux dans votre peau et à communiquer de manière calme et aimante avec vos enfants.

Selon l’American Association for Marriage and Family Therapy, certains des signes qui indiquent un problème de colère sont les suivants :

• se mettre en colère de façon inappropriée pour des questions apparemment mineures
• expérimenter des symptômes liés au stress comme l’hypertension, les douleurs d’estomac ou l’anxiété
• se sentir coupable et triste après un épisode de colère, tout en voyant le schéma se répéter souvent
• engager des conflits avec d’autres personnes au lieu d’avoir des dialogues respectueux

Un thérapeute peut vous aider à développer des moyens de rester calme et de prévenir les explosions, ainsi qu’à réparer les effets néfastes de la colère sur vos relations avec les personnes qui vous sont chères.