Comment faire face au sentiment de ne pas être désirée par son homme ?

Nous voulons tous nous sentir proches et désirés par notre partenaire, et lorsque ce n’est pas le cas, nous pouvons nous inquiéter. Cependant, se sentir indésirable dans une relation est extrêmement courant.

En particulier lorsque l’énergie de la nouvelle relation s’estompe, les relations à long terme peuvent devenir ennuyeuses et entraîner des sentiments de frustration, un manque de désir ou d’autres problèmes potentiels qui conduisent l’un des partenaires à se sentir frustré. Il est important de noter qu’il existe de nombreuses raisons pour lesquelles une personne peut se sentir indésirable, y compris certaines causes qui peuvent signifier un problème plus profond avec vous-même ou votre relation.

Dans cet article, nous aborderons les raisons possibles pour lesquelles vous pourriez vous sentir indésirable dans votre relation, comment savoir si ce que vous ressentez est un sentiment d’indésirabilité, comment faire face à la situation et quelles sont les prochaines étapes, y compris la décision de mettre fin ou non à la relation.

Signes d’un sentiment d’indésirabilité

Comment savoir si vous vous sentez indésirable plutôt que d’être confronté à un autre problème sous-jacent dans votre relation ?

Voici quelques signes qui indiquent que vous vous sentez indésirable aux yeux de votre partenaire :

• Vous consacrez beaucoup plus d’énergie à la relation que votre partenaire.
• La relation est souvent unilatérale.
• Votre partenaire n’est pas à l’origine de la romance, du sexe ou de l’intimité.
• Votre vie sexuelle a changé (par exemple, vous faites l’amour moins souvent, vous n’avez plus envie d’essayer de nouvelles choses).
• Vous avez remarqué qu’il s’est replié sur lui-même par rapport à ses efforts passés.
• Désintérêt pour passer du temps de qualité avec vous
• Désintérêt pour le contact physique (baiser, étreinte, se tenir la main, etc.)
• Ils ne s’intéressent pas à votre contenu sur les médias sociaux alors qu’ils le font avec d’autres personnes.
• Ne pas vous écouter lorsque vous racontez des histoires ou exprimez vos préoccupations
• Elle semble attirée par d’autres personnes ou exprime son attirance à leur égard.

Causes potentielles et éléments déclencheurs

Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles vous pouvez vous sentir indésirable. Il peut y avoir une signification plus profonde, ou une cause profonde, à laquelle vous devez réfléchir et que vous devez trouver en vous, qui n’a rien à voir avec votre partenaire et tout à voir avec vous.

Les causes et déclencheurs potentiels du sentiment d’indésirabilité peuvent inclure les éléments suivants :

• Insécurité
• Jalousie
• la solitude
• Mal-être dans la relation
• Les choses sont devenues ennuyeuses ou désuètes
• Incompatibilité sexuelle
• Incompatibilité romantique
• Traumatisme non résolu
• Expériences passées de sentiment de non-désir de la part d’un partenaire

Bien que vous puissiez avoir tendance à le prendre personnellement, cela a parfois plus à voir avec votre partenaire qu’avec quelque chose que vous faites ou avez fait. Voici quelques raisons pour lesquelles un partenaire peut donner l’impression de ne pas vouloir de vous, alors qu’il s’agit en fait d’autres choses qui se passent dans sa vie :

• Stress
• Dépression
• l’anxiété
• Faible libido
• Problèmes d’image corporelle
• Tromperie
• Problèmes d’attachement
• Problèmes professionnels
• Épuisement mental ou physique
• Distraction
• Evitement
• Autres problèmes personnels

Comment faire face au sentiment d’être indésirable ?

Selon la gravité et la durée de ce sentiment, vous pouvez faire face à cette situation de différentes façons. Voici ce qu’il faut faire si vous vous sentez indésirable dans votre relation :

Tout d’abord, réfléchissez seul(e) à ce sentiment

Ce sentiment pourrait-il provenir d’une insécurité, d’une jalousie ou d’un autre problème profondément ancré en vous ? Tenez un journal ou méditez sur ce sentiment pour tenter d’en déterminer l’origine.

Il peut également être utile d’en parler avec un proche. Cette personne pourrait être en mesure d’écouter vos préoccupations, de vous donner des conseils précieux et de partager avec vous un point de vue extérieur, empreint d’amour, sur la question de savoir si vos sentiments sont personnels ou s’ils sont dus aux actions de votre partenaire.

Ayez une conversation avec votre partenaire

Si vous ressentez toujours le besoin d’aborder la situation après y avoir réfléchi seul, il est temps de discuter de vos sentiments avec votre partenaire. Lorsque vous parlez, essayez d’éviter de le blâmer pour ce que vous ressentez. Au contraire, soyez ouvert et honnête sur ce que vous ressentez.

Vous pouvez également demander s’il y a quelque chose que vous pouvez faire ou sur lequel vous pouvez travailler ensemble pour résoudre le problème. Il peut s’agir de prévoir des moments d’intimité, de vous rassurer régulièrement en vous disant qu’il n’y a rien de grave, ou de discuter des causes potentielles qui peuvent perturber votre relation. « Beaucoup de gens gardent leur stress pour eux et n’expriment pas leurs sentiments sans qu’on le leur demande », ajoute le Dr Nelson.

« Si la personne vous dit qu’elle ne sait pas exactement pourquoi son désir a diminué, essayez d’obtenir des détails précis sur ce qui l’a amenée à se désintéresser de votre vie amoureuse », ajoute-t-elle. À partir de là, elle recommande de leur faire savoir que vous les appréciez et que vous souhaitez trouver une solution qui soulage les sentiments de chacun et résout leurs expériences négatives.

Changez de vie sentimentale ou sexuelle

L’énergie d’une nouvelle relation (connue sous l’acronyme NRE en anglais) peut inspirer des sentiments intenses d’excitation, des rapports sexuels plus fréquents et des gestes romantiques forts. Les relations à long terme peuvent s’essouffler au bout d’un certain temps si rien n’est fait pour entretenir la passion.

« Il est courant de répéter les mêmes choses encore et encore en espérant que cela ramènera l’excitation que vous aviez autrefois », explique le Dr Nelson, qui suggère d’avoir une conversation sur la façon de secouer votre vie intime. Peut-être avez-vous envie de faire l’amour dans des endroits différents de la maison ou d’essayer de nouvelles choses.

Si cela ne correspond pas à vos désirs ou à vos besoins, elle recommande de planifier des rendez-vous ou de prévoir quelque chose de plus aventureux. Cela peut renforcer l’intensité et l’excitation de votre relation, ce qui peut vous amener à vous sentir plus désiré.

Parlez à un thérapeute ou à un coach relationnel

Si l’introspection et la conversation avec votre partenaire ne permettent pas de résoudre le problème, vous pouvez envisager de consulter un thérapeute. Il peut vous aider, vous et votre partenaire, à mieux comprendre la cause profonde du sentiment de non-désir et vous proposer des solutions.

Le Dr Nelson rappelle que votre partenaire peut être confronté à des problèmes personnels, y compris des problèmes de santé mentale, émotionnelle ou physique. Elle recommande de lui demander si ces problèmes interfèrent avec son désir et s’il a besoin d’aide pour trouver un thérapeute. Si vous êtes tous les deux ouverts, vous pouvez également consulter un thérapeute de couple pour discuter de vos expériences ensemble.

Quand mettre fin à la relation ?

Si vous avez exploré toutes ces questions, que vous avez eu une conversation avec votre partenaire, que vous n’avez pas trouvé de solution et que vous êtes arrivé à la conclusion qu’il ne veut vraiment pas de vous, il est peut-être temps de mettre fin à la relation.

« Il est important de prendre soin de soi et de se séparer d’une relation qui ne fonctionne plus », explique le Dr Nelson, qui recommande aux personnes qui se sentent ainsi de cesser d’attendre, de souhaiter et d’espérer que les choses changent. En fin de compte, c’est à vous de chercher et de trouver la relation qui vous convient le mieux, dans laquelle vous vous sentez bien et où vos besoins sont satisfaits, y compris le sentiment d’être désiré, si c’est votre objectif.