La théorie adlérienne est une approche holistique de la psychologie qui met l’accent sur l’importance de surmonter les sentiments d’infériorité et d’acquérir un sentiment d’appartenance afin d’atteindre le succès et le bonheur.
Cette théorie met également l’accent sur l’importance des interactions sociales et de la participation à la vie de la communauté afin de promouvoir la croissance individuelle.
Cette approche thérapeutique est basée sur les théories d’Alfred Adler, psychiatre autrichien et ancien collègue du psychanalyste Sigmund Freud. Bien qu’il ait fait partie du cercle psychanalytique de Freud, Adler s’est finalement séparé de ce dernier pour établir sa propre théorie de la psychologie, qu’il a qualifiée de psychologie individuelle
Son approche met l’accent sur le besoin de connexion et d’appartenance de chaque individu, ainsi que sur les efforts déployés pour surmonter les sentiments d’infériorité.
Cet article traite du fonctionnement de la théorie adlérienne, de son utilisation et de ses avantages. Il aborde également certains aspects à prendre en compte si vous souhaitez essayer ce type de thérapie.
Techniques de la théorie adlérienne
La thérapie adlérienne est une thérapie positive, humaniste et intégrative qui peut être adaptée aux besoins spécifiques de l’individu. L’un des concepts clés de la théorie adlérienne est que le comportement humain est orienté vers un but.
Les personnes qui rencontrent des problèmes travaillent avec un thérapeute pour mieux comprendre leurs problèmes et leurs comportements. Une fois qu’elles ont acquis une meilleure compréhension d’elles-mêmes, elles peuvent travailler à l’apprentissage de nouvelles compétences et de nouveaux comportements qui les aideront à surmonter ces problèmes.
La théorie adlérienne met l’accent sur les techniques qui favorisent la croissance et la résilience. Voici quelques techniques utilisées dans ce type de thérapie :
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- Fournir des encouragements : les thérapeutes montrent qu’ils s’intéressent à leurs clients en les écoutant et en faisant preuve d’empathie. Il s’agit également d’aider les gens à reconnaître leurs propres forces et à prendre confiance en leur capacité à réussir
- Créer des attentes : les thérapeutes peuvent demander aux clients de réfléchir à la façon dont ils agiraient s’ils étaient déjà la personne qu’ils s’efforcent d’être. Cela permet au client de visualiser le succès, de surmonter la résistance au changement et de s’attendre à ce qu’il réussisse.
- Examiner le but du comportement : Lorsque les gens explorent leurs comportements, le thérapeute peut demander au client de réfléchir à l’objectif de ces comportements. Souvent, le fait de comprendre l’objectif de certains de ces comportements inadaptés peut aider les gens à développer des stratégies d’adaptation plus saines.
- Examiner les souvenirs : L’examen des moments passés peut permettre de mieux comprendre les schémas comportementaux antérieurs susceptibles de contribuer aux problèmes actuels. Après avoir exploré plusieurs souvenirs, les thérapeutes peuvent rechercher certains thèmes qui peuvent émerger.
La théorie adlérienne suggère que les gens essaient toujours de satisfaire certains désirs et d’atteindre des objectifs spécifiques. La manière dont ces objectifs sont atteints peut varier considérablement d’une personne à l’autre en fonction de leur personnalité et de leur environnement
Les étapes de la thérapie adlérienne
La théorie adlérienne est souvent utilisée dans le domaine du conseil et de la psychothérapie. Grâce à cette approche, les thérapeutes aident les personnes à mieux comprendre leurs objectifs et leurs motivations. Un objectif important de ce processus est de surmonter tout sentiment d’infériorité afin de parvenir à une vie plus satisfaisante. Le processus se déroule en quatre étapes :
Engagement
Cette étape se concentre sur l’établissement d’une alliance thérapeutique entre le thérapeute et la personne en thérapie. Une alliance thérapeutique est une relation de coopération et de collaboration entre un thérapeute et un client. Elle implique la capacité de s’entendre, de communiquer, de partager et de travailler ensemble
Évaluation
A ce stade, le thérapeute s’efforce d’en savoir plus sur la personne en thérapie. Il s’agit notamment de recueillir les antécédents de la personne, de se renseigner sur ses expériences passées et de procéder à des évaluations psychologiques. Il s’agit souvent d’explorer les premiers souvenirs, de parler de la dynamique familiale et d’examiner la façon dont l’individu pense à ces événements.
Pour en savoir plus sur ces objectifs, les thérapeutes adlériens peuvent procéder à des évaluations afin de déterminer les objectifs que la personne essaie d’atteindre et la manière dont elle s’y prend habituellement pour y parvenir.
Insight
Cette étape consiste à aider l’individu à mieux comprendre sa situation et à se faire une idée de son propre comportement. Le thérapeute peut proposer des interprétations des événements et suggérer l’existence de certains schémas. Bien que le thérapeute puisse faire des observations, il est essentiel pour la personne en traitement d’acquérir un sens de la compréhension personnelle de ses propres croyances et comportements.